打呼嚕者都必須進(jìn)行睡眠監(jiān)測
2021-10-02 瀏覽次數(shù)：196
?單純打鼾演變成睡眠呼吸暫停的幾率高達(dá)80%
? ? 歐瓊大夫指出，打鼾和睡眠呼吸暫停是不一樣的，但是隨著打鼾者年齡的增大、肥胖、煙酒、生活方式的改變，單純打鼾演變成有睡眠呼吸暫停的幾率高達(dá)80%。很多患者是從二三十多歲開始打呼嚕，似乎沒有不適，但到了50多歲中年以后，隨著增齡以及生活方式的改變，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，變?yōu)橐环N疾病。所以，凡一貫打鼾者應(yīng)該引起注意，都需要進(jìn)行一次睡眠監(jiān)測，早期進(jìn)行評估診斷，早期干預(yù)。
? ? 盡管打鼾與睡眠呼吸暫停的危害頗多，但更大的危害還在于大眾不重視它，認(rèn)知度不高。認(rèn)為打鼾是很常見的現(xiàn)象，因此導(dǎo)致睡眠呼吸暫停發(fā)病率高、診治率低的現(xiàn)狀。
? ? 患者如何知道自己是危險(xiǎn)的打鼾者?
? ? 如果打鼾者，患有下列情形之一，則表示有睡眠障礙的可能性，需要盡早就醫(yī)：
? ? 1、鼾聲高低不均勻、伴胸悶、憋氣、夜尿、性功能下降;
? ? 2、晨起頭暈、口干、口苦;睡不解乏、工作效率低下、白天嗜睡、開車想睡;
? ? 3、體檢血壓高了血脂高了，或多年高血壓、糖尿病難以控制，血壓、血糖總下不來;
? ? 4、患有冠心病、心率不齊、中風(fēng)，傳統(tǒng)治療效果欠佳;
? ? 5、體重越來越重、喝水都肥;
? ? 家用睡眠儀監(jiān)測睡眠，更便捷!
? ? 以前進(jìn)行睡眠監(jiān)測都需要到醫(yī)院睡一晚，但是陌生的環(huán)境讓很多患者睡不著，很多患者不愿來醫(yī)院，導(dǎo)致延誤診斷?，F(xiàn)在，打鼾者的睡眠監(jiān)測已趨向于家庭化、便攜式，可以攜機(jī)回家或酒店進(jìn)行，患者在睡眠呼吸門診經(jīng)醫(yī)生評估后，回家用家用便攜型睡眠監(jiān)測儀，更方便、更人性化。
? ? 睡眠監(jiān)測儀是專業(yè)的家用睡眠儀，只需鋪在床上，就能通過專業(yè)級的超薄傳感器，多維度全面采集整夜的睡眠信息，包括心率、呼吸率、翻身、離床等數(shù)據(jù)。通過睡眠質(zhì)量分析和睡眠專家指導(dǎo)，幫助睡眠質(zhì)量，提升健康生活水平。
? ? 4成以上睡眠呼吸暫停者有失眠癥狀
? ? 歐瓊大夫指出，失眠跟睡眠呼吸暫停常常是合并的，在呼吸暫停的人群中有40%-60%的人伴有失眠癥狀，這個(gè)比例遠(yuǎn)超出一般人群，同時(shí)這兩個(gè)疾病相互影響，加重所有患者基礎(chǔ)疾病的嚴(yán)重性且?guī)砥渌呢?fù)面影響。典型的失眠分三個(gè)特征：一、難以入睡，二、難以維持睡眠，三、早醒。這三種失眠都可以在睡眠呼吸暫停的患者身上表現(xiàn)出來，兩者混雜在一起。
? ? 建議睡眠呼吸暫停合并失眠時(shí)，需慎用安眠藥，安眠藥是處方藥，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
? ? 輕度睡眠呼吸暫停切記盲目治療
? ? 對單純打鼾者和輕度睡眠呼吸暫停的病患，切勿盲目治療。一些簡單的措施可以采用，比如側(cè)睡、減肥、戒煙戒酒、良好的生活方式和習(xí)慣，對于輕度的睡眠呼吸暫?；蛘邌渭兇蝼牟∪撕苡行А１M早干預(yù)就能避免它發(fā)展為重度的睡眠呼吸障礙。
? ? 一般來說，中重度的睡眠呼吸暫停需要進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)，首選是持續(xù)氣道正壓通氣治療，只有極少數(shù)有手術(shù)指癥的病人才考慮用手術(shù)干預(yù)。但手術(shù)需要慎重，不要誤認(rèn)為手術(shù)就能一次治愈。睡眠呼吸暫停是一種慢性病，患者的治療需要綜合、客觀、長期的管理，特別是患者要有良好的治療依從性，才能達(dá)到有效治療目的。
? ? 怎么讓患者有很好的依從性?
? ? 研究發(fā)現(xiàn)，50%的睡眠呼吸暫停的患者很難堅(jiān)持在全部的時(shí)間里面完成睡眠正壓通氣的治療，為了讓患者有更好的依從性，歐瓊大夫重點(diǎn)提到了要對睡眠障礙的患者進(jìn)行評估，判斷呼吸暫停是否伴有失眠，以及是哪一類型的失眠并找到失眠的原因，一些行為干預(yù)，比如睡眠衛(wèi)生教育等可以提倡。
? ? 行為干預(yù)、促進(jìn)睡眠牢記以下十二點(diǎn)：
? ? 1、想睡才去睡;
? ? 2、如果你上床后30分鐘后還不能入睡或仍清醒，請離開臥室去其他房間安靜的活動。只有當(dāng)你非常有睡意的時(shí)候才上床睡覺;
? ? 3、維持一個(gè)固定的起床時(shí)間，無論是工作日還是周末;
? ? 4、臥室只用來睡覺;
? ? 6、轉(zhuǎn)移注意力。避免在床上睡不著時(shí)想東想西，嘗試看書或看電視或聽收音機(jī)，這需要在其他房間做這些事情;
? ? 7、避免在上床前4-6小時(shí)喝咖啡;
? ? 8、避免在接近睡眠時(shí)間或夜間抽煙;
? ? 9、不要在上床前4-6小時(shí)飲酒;
? ? 10、如果夜宵會影響睡眠，則避免夜間大餐;
? ? 11、避免在上床前6小時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動;
? ?12、臥室環(huán)境要盡量減少燈光、噪音和溫度過熱過冷。
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